Quem controla quem?

Qual a primeira coisa que você faz quando acorda de manhã? Para muitas pessoas hoje em dia, a primeira ação do dia é olhar o celular. E ao longo do dia, você consegue passar uma hora sem olhar o celular? Ou, se ele estiver ao seu lado, mesmo que sem nenhuma notificação você o pega de tempo em tempo para conferir? Para muitas pessoas, a resposta parece simples, mas a experiência pode ser surpreendentemente difícil. Em uma sociedade hiperconectada, estar disponível o tempo inteiro tornou-se tão comum que já quase não percebemos o quanto isso ocupa nossa atenção é uma parte significativa do nosso dia. 

É um fato que nunca tivemos tantos recursos para facilitar a vida. Podemos conversar com alguém do outro lado do mundo, trabalhar de qualquer lugar, acessar informações em segundos e acompanhar acontecimentos em tempo real. Mas o problema começa quando a possibilidade de conexão se transforma em obrigação de conexão.

A lógica das redes sociais é baseada na nossa atenção. Quanto mais tempo permanecemos conectados, mais conteúdos consumimos, mais notificações recebemos e mais somos estimulados a continuar. Não é preciso imaginar uma grande conspiração tecnológica para perceber seus efeitos. Basta observar o cotidiano: abrimos o celular para responder uma mensagem e, minutos depois, estamos assistindo a vídeos, conferindo notícias ou comparando nossa vida com a de alguém que sequer conhecemos. E é justamente aí que a questão deixa de ser apenas tecnológica e passa a ser também social e psicológica.

A hiperconexão pode criar uma rotina sem intervalos. O trabalho continua chegando depois do expediente. As mensagens continuam durante o jantar. As notícias invadem os momentos de descanso. As redes acompanham até a hora de dormir. O corpo pode estar parado, mas a mente continua recebendo estímulos.

Não surpreende, portanto, que tantas pessoas relatem dificuldade para se concentrar, descansar, dormir ou simplesmente ficar sem fazer nada. Não existe mais tédio ou ócio em uma sociedade hiperconectada. Em uma cultura que valoriza produtividade, velocidade e disponibilidade, até o descanso parece precisar ser preenchido. Se temos cinco minutos livres, pegamos o celular. Se estamos esperando, rolamos a tela. Se estamos sozinhos, buscamos companhia virtual. O silêncio, que antes fazia parte da vida cotidiana, tornou-se quase um incômodo.

Há ainda outro efeito importante: a comparação constante e permanente. Nas redes, encontramos versões cuidadosamente selecionadas da vida alheia. Vemos viagens, conquistas, corpos, relacionamentos e momentos felizes. Raramente vemos as dúvidas, fracassos, conflitos e dias comuns que também fazem parte dessas mesmas vidas. Entretanto, o problema não será resolvido simplesmente jogando o celular pela janela. A tecnologia faz parte da nossa vida e também produz benefícios. O desafio é recuperar a capacidade de escolher quando queremos estar conectados e quando precisamos estar presentes.

Talvez a pergunta mais importante não seja quanto tempo passamos diante das telas, mas o que estamos deixando de viver enquanto estamos nelas. Precisamos voltar a conversar olhando nos olhos, brincar sem registrar, caminhar sem fotografar, esperar sem preencher o silêncio e dormir sem levar o mundo inteiro para a cama. Porque estar conectado a todos o tempo todo não significa necessariamente estar próximo de alguém. No fim das contas, talvez a verdadeira liberdade digital não seja conseguir ficar sem tecnologia. Seja conseguir usá-la sem permitir que ela decida onde estará nossa atenção.

Bárbara Sena é doutora em Psicologia, docente do curso de Psicologia da Universidade do Oeste Paulista (Unoeste).